ท้องว่าง อย่าหม่ำ

หลายคนมักทำงานหรือทำกิจกรรมต่าง ๆเพลินจนลืมมื้ออาหารหลัก แต่เมื่อหิวจนตาลายมือสั่น เจออะไรเป็นต้องหยิบใส่ปากไปหมด คุณรู้หรือไม่ยามท้องว่าง มีอาหารบางอย่างที่ต้องห้าม หากขืนทานเข้าไปอาจได้โรคเพิ่มมาได้ มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ห้ามทานยามท้องว่าง

1. นมและนมถั่วเหลือง เวลาหิวนึกอะไรไม่ออกหลายคนมักนึกถึงนม อาจเพราะความสะดวกในการรับประทานหรือประหยัดเวลา แต่แท้ที่จริงการดื่มนมและนมถั่วหลือง จะเกิดประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภท แป้งอยู่ ดังนั้นการเลือกรับประทานนมตอนท้องว่าง จะทำให้คุณท้องอืด

2. น้ำตาลหรืออาหารหวาน หากท้องว่างแล้วเลือกดื่มน้ำหวาน หรือของหวานเช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต จะทำให้โปรตีน รวมตัวกับน้ำตาล ซึ่งส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิดและลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไตได้

3. ผัก การรับประทานผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง จะทำให้ท้องอืด

4. กล้วย หากทานกล้วยในช่วงท้องว่างจะทำให้ท้องอืด ยังจะเพิ่มธาตุแมกนีเซียมในเลือดให้สูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งเป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ อันเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก

5. ชาแก่ การจิบชาร้อน โดยเฉพาะชาแก่ช่วงท้องว่างนั้นจะทำให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง เกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรง

6. ลูกพลับ เพราะลูกพลับจะเป็นตัวกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก ทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

7. เหล้า กระเทียม เป็นสิ่งสุดท้ายที่ไม่ควรรับประทานในขณะท้องว่าง เพราะทั้งสองสิ่งนี้จะมีส่วนเพิ่มแรงกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้

ที่สำคัญยามท้องว่างไม่ควรอาบน้ำและออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้เกิดอาการช็อกได้ง่าย เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำมาก ทางที่ดีควรทานอาหารให้ครบทุกมื้อ อย่าทำงานเพลินจนปล่อยให้ท้องว่างดีกว่านะจ้ะ